Moja przygoda z treningiem fizycznym zaczęła się od fascynacji siłą z jaką potrafi zadziałać wytrenowany człowiek. Zależnie od dyscypliny mniej lub bardziej ogólnorozwojowej, zawodowi sportowcy potrafią zaskakiwać wytrenowaniem swojego ciała i techniką jaką posiadają. Największą różnorodność i jednocześnie naturalność w wykonywanych ruchach, czynnościach treningowych odnalazłem we wspinaczce sportowej i to jej oraz na nią nakierowanemu treningowi poświęcony będzie ten dział jak i zdecydowana większość strony.
1. Trening siłowy bez sprzętu - podciąganie (początek)
2. Cel - 20 podciągnięć - trening właściwy
3. Cel - 20 podciągnięć - rozpiska pomocnicza .xls
4. Test sprawności
1. Trening siłowy bez sprzętu - podciąganie (początek)
2. Cel - 20 podciągnięć - trening właściwy
3. Cel - 20 podciągnięć - rozpiska pomocnicza .xls
4. Test sprawności
